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Strada Busca, 78 

27100 Pavia (PV) 

info@top78.it 

Tel. 392 5375787

 

@top78pavia

 #top78pavia

 

 

TOP è una community di persone che hanno come obiettivo comune il raggiungimento di un benessere psico-fisico a 360°.

lesson for all athlets

What We Do With Love

La nostra struttura è composta da una zona INDOOR e una OUTDOOR.


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Personal Training

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Questo servizio è indicato a chiunque abbia voglia di migliorare la propria performance e dedicarsi alla cura del proprio corpo affidandosi alle competenze del personal trainer che lo seguirà scrupolosamente proponendo workout stimolanti efficaci e sempre diversificati tra loro. Questa attività può essere svolta singolarmente, in coppia o al massimo gruppi di 3 persone al fine di garantire ad ognuno la dovuta attenzione secondo i principi della nostra filosofia di lavoro.

su appuntamento 

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Pilates matwork

Questo metodo di allenamento che prevede l'utilizzo di un materassino (Mat) ed eventualmente di piccoli attrezzi, ha come obiettivo non solo quello di rafforzare la muscolatura e migliorare la forma fisica ma anche migliorare la postura, la flessibilità, la circolazione e permettere una sempre maggiore padronanza e consapevolezza del proprio corpo seguendo gli insegnamenti del suo fondatore Joseph Pilates:

È la completa coordinazione di corpo mente e spirito.

lunedi ore 8:00 e mercoledi ore 19:00

Functional training

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Allenamento funzionale che può essere svolto a corpo libero o con l'utilizzo di attrezzi come Trx, giant ball, kettellbell, anelli etc. Permette di sviluppare flessibilità forza resistenza agilità coordinazione con un approccio multidisciplinare grazie ad una varietà di proposte metodologiche.

Attività energica, divertente di medio o alta intensità.

lunedi e giovedi alle ore 20 

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Ginnastica Dolce

Se ben pianificato, il movimento basato su esercizi specifici e monitorati costantemente, può essere considerato una forma di terapia per aumentare il benessere psico-fisico.

L'esercizio fisico infatti garantisce molteplici benefici alla salute: stimola la socializzazione, migliora la coordinazione, l'equilibrio, migliora l'efficienza cardio-respiratoria, favorisce l’autostima. Questo tipo di attività basata su movimenti semplici di allungamento, mobilizzazioni e tonificazione si può svolgere singolarmente o in piccoli gruppi, sia all'aperto che al chiuso.

su appuntamento  

Yoga

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Disciplina basata su movimenti semplici eseguiti con precisione ed armonia, il cui scopo è quello di migliorare la percezione del proprio corpo, la postura, il tono muscolare, ridurre le tensioni e lo stress.

martedi ore 18.45 giovedi ore 13 

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Riatletizzazione

La Riatletizzazione è l’ultima fase del percorso rieducativo, nella quale, sfruttando i principi dell’allenamento sportivo, si raggiunge il completo recupero delle capacità condizionali e delle abilità sport-specifiche dell’atleta. Il paziente diventa atleta!

su appuntamento  

Sport Terapia

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TOP è una palestra inclusiva dove si può praticare l’attività motoria in un ambiente confortevole senza barriere.

Numerosi sono i benefici psicologici e fisici dell’attività fisica:

✔️ è momento di aggregazione e socializzazione

✔️ conferisce rilassatezza e benessere

✔️ migliora la muscolatura residua utile nella pratica quotidiana

✔️ aiuta a mantenere una postura corretta

✔️ previene le patologie cardio vascolari e innalza l’autostima.

TOP è anche è un sostegno efficace all’inclusione e alla diffusione della pratica sportiva per persone con disabilità.

Attività:

✔️ allenamenti personalizzati

✔️ training in carrozzina

✔️ basket

✔️ fitness

✔️ handbike

✔️ tennis tavolo

su appuntamento 

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